Zapisz się i zgarnij rabat
Bądź na bieżąco z promocjami i nowościami z rabatem 5%
Producenci
Promocje
MĄKA KOKOSOWA, 500g
MĄKA KOKOSOWA, 500g

5,00 zł

Cena regularna: 7,50 zł

Najniższa cena: 7,50 zł
ZAJĄC Z CIEMNEJ CZEKOLADY KETO BIO 55 g - COCOA (PRODUKT SEZONOWY)
ZAJĄC Z CIEMNEJ CZEKOLADY KETO BIO 55 g - COCOA (PRODUKT SEZONOWY)

19,80 zł

Cena regularna: 25,00 zł

Najniższa cena: 25,00 zł
szt.
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka

52,50 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Biała Czekolada
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Biała Czekolada

52,50 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka - biała czekolada
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka - biała czekolada

52,50 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.

Witamina D3 – dlaczego warto ją przyjmować?

36.jpg

W lecie 90% zapotrzebowania na D3 może pokryć słońce. Co jednak z pozostałymi miesiącami, kiedy światła zdecydowanie brakuje? Suplementacja pokryje wszelkie niedobory, gwarantując Ci zdrową skórę i mocne kości.

Witamina D3 – witamina słońca?

Witaminy z grupy D występują naturalnie w przyrodzie, a nasza skóra jest zdolna do jej naturalnej syntezy pod wpływem promieni słonecznych. W Polsce słońce świeci mocno jednak zaledwie przez kilka miesięcy w roku. Co z pozostałymi? Suplement w kapsułkach to wygodne rozwiązanie, które pozwala uzupełnić niedobory tej kluczowej dla funkcjonowania organizmu witaminy. Możesz stosować również krople doustne.

Witamina D3 – czy warto suplementować ją w diecie?

Nawet w lecie, przy większej ekspozycji na słońce, warto zdecydować się na suplementowanie. Filtry UV mogą bowiem skutecznie utrudniać wchłanianie witaminy, a przecież ich stosowanie jest konieczne w celu ochrony przed poparzeniami i nowotworami skóry.

Witamina D2 i D3 – w jakich produktach można je znaleźć?

Witaminę D2 (ergokalcyferol) znajdziemy w roślinach i grzybach, ale już D3 (cholekalcyferol) – niemal wyłącznie w produktach odzwierzęcych. Z tego względu z jej niedoborami często mierzą się wegetarianie i weganie, którym bardzo trudno zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę bez sięgania po suplement. Na szczęście, spożywana witamina D3 w formie kapsułek jest równie wartościowym sposobem wprowadzania witaminy do organizmu, co spożywanie bogatych w nią produktów.

Osoby, w których diecie znajduje się dużo produktów odzwierzęcych – w szczególności tłustych ryb, takich jak tuńczyk, makrela czy śledź, a także masła, sera i jaj – nie powinny mieć problemu z niedoborami D3. Warto jednak zrobić badanie krwi w celu zweryfikowania jej poziomu. W zimie nawet osoby na diecie ketogenicznej czy paleo mogą mierzyć się z delikatnym niedoborem.

Witamina D3 – dlaczego jest dla nas niezbędna?

Dobroczynne działanie tej witaminy obejmuje różne obszary funkcjonowania organizmu. Przede wszystkim wzmacnia ona kości i wpływa pozytywnie na stan zębów. Ponadto, ułatwia utrzymywanie właściwego poziomu wapnia we krwi. Inną ważną właściwością D3 jest gwarancja właściwej gospodarki fosforowej w organizmie.

Suplementacja witaminy D3 jest niezwykle ważna również przy chorobach autoimmunologicznych, ponieważ reguluje ona funkcjonowanie układu odpornościowego. Jest szczególnie istotna w przypadku dzieci, którym niezbędna jest do właściwego rozwoju kości i wzrostu.

Jak widać, rola witaminy D3 w organizmie jest niezwykle rozległa, a jej niedobory mogą prowadzić do różnego rodzaju dysfunkcji w funkcjonowaniu wielu układów. Również przyszłe mamy powinny pamiętać o tym, by suplementować tę witaminę w okresie ciąży – duże braki mogą zaburzyć rozwój dziecka już w życiu płodowym.

Suplementowanie to równie wartościowy sposób uzupełniania poziomu witaminy, co spożywanie bogatych w nią produktów. Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz włączyć do swojej diety produktów odzwierzęcych, lub mieszkasz w miejscu, gdzie zdecydowanie brakuje słońca, wystarczy dzienna dawka kapsułek, by to naprawić. Ale tak naprawdę suplementacja sprawdzi się u każdego.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl