Bestsellery
Magnez i cynk ZMB6, 60 kaps.
Magnez i cynk ZMB6, 60 kaps.
29,00 zł
szt.
Olej kokosowy (nierafinowany, zimnotłoczony), 900ml
Olej kokosowy (nierafinowany, zimnotłoczony), 900ml
50,00 zł 39,00 zł
szt.
Ashwagandha ekstrakt 450mg, 90kaps.
Ashwagandha ekstrakt 450mg, 90kaps.
49,00 zł
szt.
Probiotyk Ultimate 16, 60 kaps.
Probiotyk Ultimate 16, 60 kaps.
33,00 zł
szt.
B-50 complex, 100kaps.
B-50 complex, 100kaps.
57,00 zł
szt.
K2 MK-7, 100mcg, 60kaps.
K2 MK-7, 100mcg, 60kaps.
62,00 zł 58,00 zł
szt.
Kwas L-askorbinowy (Witamina C), 500g
Kwas L-askorbinowy (Witamina C), 500g
29,00 zł
szt.
AsparaginianExtra, 50tabl.
AsparaginianExtra, 50tabl.
7,50 zł
szt.
Mąka migdałowa, 500g
Mąka migdałowa, 500g
28,00 zł 25,00 zł
szt.
D-3 5000IU, 240 kaps.
D-3 5000IU, 240 kaps.
70,00 zł 68,00 zł
szt.
Babka jajowata łuska, 500g
Babka jajowata łuska, 500g
29,00 zł 23,00 zł
szt.
Galaretka bez cukru, 14g
Galaretka bez cukru, 14g
2,50 zł
Olej MCT, 400ml
Olej MCT, 400ml
34,00 zł
szt.
B-12 Methyl, 1000 mcg, 100tabl. do ssania
B-12 Methyl, 1000 mcg, 100tabl. do ssania
44,00 zł 41,00 zł
szt.
Wapń 500mg (+ magnez 250mg), 90tabl.
Wapń 500mg (+ magnez 250mg), 90tabl.
38,00 zł
szt.
Galaretka bez cukru, 14g
Galaretka bez cukru, 14g
2,50 zł
szt.
Mąka kokosowa, 500g
Mąka kokosowa, 500g
9,00 zł 6,00 zł
szt.
Orzechy brazylijskie, 500g
Orzechy brazylijskie, 500g
49,00 zł
szt.
Selen, 200mcg, 90kaps.
Selen, 200mcg, 90kaps.
29,00 zł
szt.
Zestaw do pomiaru z Optium Xido Neo
Zestaw do pomiaru z Optium Xido Neo
290,00 zł
szt.
D-3 2000IU, 120kaps.
D-3 2000IU, 120kaps.
29,00 zł
szt.
Paski do pomiaru ciał ketonowych we krwi, 10 szt.
Paski do pomiaru ciał ketonowych we krwi, 10 szt.
95,00 zł 79,00 zł
szt.
  • Scitec - shaker gratis

    *Kup produkty Scitec za minimum 50zł, a otrzymasz shaker za 1grosz. Promocja trwa do wyczerpania zapasów.

Witamina K – dlaczego warto ją suplementować?
50.jpg

Często słyszymy o tym, jak ważne jest uzupełnianie poziomu witamin z grupy B i C w diecie. A co z witaminą K? W jakich produktach można ją znaleźć, jak ją suplementować i dlaczego warto to robić?

W dietach ograniczających spożycie konkretnej grupy produktów, jak na przykład low-carb, keto czy wegańska, suplementacja pewnych witamin zazwyczaj okazuje się niezbędna. Witamina K jest składnikiem, o którym często zapominamy, koncentrując się na dostarczaniu organizmowi witamin z grupy B i C. Jednak ona również jest niezbędna do jego właściwego funkcjonowania.

Witamina K w diecie

Synteza witaminy K zachodzi w układzie pokarmowym dzięki obecności bakterii jelitowych. Dobrze skomponowana dieta może pokryć zapotrzebowanie dorosłego człowieka na ten składnik. Jednak w przypadku wielu osób, niezbędna jest suplementacja z wykorzystaniem K2 MK7. Powinny zadbać o to szczególnie osoby zmagające się z zaburzeniami krzepnięcia krwi, czy problemami z układem kostnym. Osoby przebywające na diecie ketogenicznej zazwyczaj spożywają nieco więcej tej witaminy niż osoby na innych dietach, choć wiele zależy od kompozycji jadłospisu. Wszystko dzięki spożyciu takich produktów jak jaja, sery, brokuły, sałata, szpinak. Należy jednak zaznaczyć, że jej suplementacja jest wskazana niezależnie od diety.

Które produkty zawierają największą ilość witaminy K?

  • Brukselka
  • jarmuż
  • różne odmiany sałaty
  • kapusta włoska
  • natka pietruszki
  • szczaw
  • cukinia
  • bób
  • awokado
  • groszek
  • fermentowane produkty sojowe: sos sojowy, pasta miso, natto
  • jajka

Witamina K – działanie

Witamina K odgrywa ważną rolę w regulowaniu krzepnięcia krwi, a także wpływa pozytywnie na właściwe funkcjonowanie układu krwionośnego. Odgrywa też niebagatelną rolę w procesie mineralizacji kości, pozwalając utrzymać je w dobrym stanie, zapobiegając łamliwości i innym częstym problemom z układem kostnym. Witamina K zwiększa elastyczność naczyń krwionośnych i zapobiega ich zwapnieniu. Inną ważną funkcją, która sprawia, że po produkty bogate w witaminę K sięgają często osoby zmagające się z chorobami skóry, jest wspomaganie procesów gojenia. Może również pomagać w łagodzeniu bólów miesiączkowych i regulować ich obfitość.

Obserwując u siebie problemy z krzepliwością krwi i układem kostnym, a także powolne gojenie się ran, warto sprawdzić poziom witaminy K w organizmie, kierując się na odpowiednie badanie krwi.

Witamina K – jak ją suplementować?

Witaminę K można znaleźć w wielu produktach, od nabiałowych, po warzywa liściaste. Dlatego zbilansowana dieta może częściowo pokryć zapotrzebowanie na ten składnik. Łatwa suplementacja możliwa jest z wykorzystaniem kapsułek. Należy pamiętać, by przestrzegać dawkowania określonego na opakowaniu – nadmiar witaminy K nie jest korzystny dla zdrowia.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoplo.pl