Czym jest kwas l-askorbinowy?
W ostatnim czasie niewątpliwie kwas l-askorbinowy cieszy się rosnącą popularnością i chętnie sięga po niego coraz więcej osób. Nic więc dziwnego, że warto wspomnieć o tym, czym on w ogóle jest i kiedy również warto się na niego zdecydować. Rezultaty uzyskane po jego stosowaniu mogą zadowolić każdego! Kwas l-askorbinowy jest inaczej rozpoznawalny jako witamina C lewoskrętna. Od pewnego czasu coraz częściej mówi się o tym, że jest ona lepsza, niż klasyczna wersja witaminy C i warto ją suplementować.
Jakie właściwości posiada kwas askorbinowy?
Warto również wiedzieć, kiedy warto zdecydować się na kwas askorbinowy. Aby mieć pewność, że będzie on w pełni przydatny, najlepszym rozwiązaniem jest zapoznanie się z jego właściwościami. Między innymi kwas askorbinowy wzmacnia organizm i tym samym jego odporność. To dlatego przyjmowanie kwasu askorbinowego jest polecane zwłaszcza w miesiącach zwiększonej zachorowalności na przeziębienia, oraz grypę. Oprócz tego znacznie ułatwia on asymilację żelaza, co jest przydatną informacją zwłaszcza dla osób ze znacznymi niedoborami. Dodatkowym atutem jest to, że znacznie przyspiesza gojenie się ran i w dużej mierze wpływa tym samym na stan skóry. Poza tym spowalnia rozwój próchnicy, ponieważ przyczynia się do niszczenia bakterii, które ją wywołują.
Wygodny kwas askorbinowy w proszku
Ogromnym plusem jest na przykład dostępny u nas kwas askorbinowy w proszku. Dlaczego? Ponieważ jest to idealne rozwiązanie dla wszystkich osób, które mają trudności z połykaniem tabletek. Forma proszku jest prosta do przyjęcia, a przy okazji zwiększa wchłanianie kwasu askorbinowego. Aby spożyć ten proszek, wystarczy tak naprawdę rozpuścić go w szklance ciepłej, ale nigdy gorącej wody. Warto wyrobić sobie z tego nawyk i właśnie w ten sposób rozpoczynać swój dzień. Można go wypić także po zakończonym treningu.
Jak dawkować i rozpoznać niedobór kwasu askorbinowego?
Przyjmuje się, że dorosły człowiek nie powinien spożyć więcej niż 90 mg kwasu askorbinowego na dobę. Choć powszechnie uznaje się, że nie można go przedawkować, jest to założenie całkowicie błędne. Jak jednak rozpoznać niedobór kwasu askorbinowego? Sygnałem alarmującym mogą być wypadające zęby, albo znacznie ich osłabienie. Oprócz tego również nagłe spadki odporności, bolesność w obrębie wszystkich stawów, krwawienie dziąseł bez widocznej przyczyny, czy spowolnione gojenie się ran. W takim przypadku odpowiednie przyjmowanie kwasu askorbinowego może okazać się najlepszym rozwiązaniem.
Oleje w diecie keto – które tłuszcze wybrać?