Bestsellery
Magnez i cynk ZMB, 60 kaps.
Magnez i cynk ZMB, 60 kaps.
31,00 zł
szt.
Olej kokosowy (nierafinowany, zimnotłoczony), 900ml
Olej kokosowy (nierafinowany, zimnotłoczony), 900ml
50,00 zł 39,00 zł
szt.
Ashwagandha ekstrakt 450mg, 90kaps.
Ashwagandha ekstrakt 450mg, 90kaps.
49,00 zł
Probiotyk Ultimate 16, 60 kaps.
Probiotyk Ultimate 16, 60 kaps.
36,00 zł
szt.
K2 MK-7, 100mcg, 60kaps.
K2 MK-7, 100mcg, 60kaps.
58,00 zł
szt.
B-50 complex, 100kaps.
B-50 complex, 100kaps.
57,00 zł
szt.
Kwas L-askorbinowy (Witamina C), 500g
Kwas L-askorbinowy (Witamina C), 500g
29,00 zł
szt.
AsparaginianExtra, 50tabl.
AsparaginianExtra, 50tabl.
8,00 zł
szt.
Kompleks orzecha, 60ml
Kompleks orzecha, 60ml
82,00 zł
Mąka migdałowa, 500g
Mąka migdałowa, 500g
25,00 zł
szt.
D-3 5000IU, 240 kaps.
D-3 5000IU, 240 kaps.
65,00 zł
szt.
Galaretka bez cukru, 14g
Galaretka bez cukru, 14g
2,50 zł
Babka jajowata łuska, 500g
Babka jajowata łuska, 500g
28,00 zł
szt.
Wapń 500mg (+ magnez 250mg), 90tabl.
Wapń 500mg (+ magnez 250mg), 90tabl.
39,00 zł
szt.
Mąka kokosowa, 500g
Mąka kokosowa, 500g
6,00 zł
szt.
Galaretka bez cukru, 14g
Galaretka bez cukru, 14g
2,50 zł
szt.
Orzechy brazylijskie, 500g
Orzechy brazylijskie, 500g
49,00 zł
szt.
Zestaw do pomiaru z Optium Xido Neo
Zestaw do pomiaru z Optium Xido Neo
340,00 zł
zestaw
D-3 2000IU, 120kaps.
D-3 2000IU, 120kaps.
25,00 zł
szt.
Kontakt

Jesteśmy do Twojej dyspozycji

Napisz do nas wiadomość

Zadzwoń: +48 535 081 771

Zaloguj się
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się

Witaminy i minerały

  • nowość
Koci pazur, 100kaps. (odporność, trawienie) Koci pazur, 100kaps. (odporność, trawienie)
Producent: Swanson
Cena: 28,00 zł
zobacz więcej
Melatonina 3mg, 180 tabl. do ssania Melatonina 3mg, 180 tabl. do ssania
Producent: Now Foods
Cena: 37,00 zł
zobacz więcej
Probiotyk Ultimate 16, 60 kaps. Probiotyk Ultimate 16, 60 kaps.
Producent: Swanson
Cena: 36,00 zł
szt.
zobacz więcej
Ashwagandha ekstrakt 450mg, 90kaps. Ashwagandha ekstrakt 450mg, 90kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 49,00 zł
zobacz więcej
AsparaginianExtra, 50tabl. AsparaginianExtra, 50tabl.
Producent: UNIPHAR
Cena: 8,00 zł
szt.
zobacz więcej
B-50 complex, 100kaps. B-50 complex, 100kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 57,00 zł
szt.
zobacz więcej
B-50 complex, 100kaps. B-50 complex, 100kaps.
Producent: MedicaLine
Cena: 45,00 zł
szt.
zobacz więcej
Berberyna 400mg, 60kaps. Berberyna 400mg, 60kaps.
Producent: Swanson
Cena: 64,00 zł
szt.
zobacz więcej
Boron 3 mg, 100 kaps. Boron 3 mg, 100 kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 31,00 zł
szt.
zobacz więcej
D-3 2000IU, 120kaps. D-3 2000IU, 120kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 25,00 zł
szt.
zobacz więcej
D-3 5000IU, 240 kaps. D-3 5000IU, 240 kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 65,00 zł
szt.
zobacz więcej
GABA 500mg, 100 kaps. GABA 500mg, 100 kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 41,00 zł
szt.
zobacz więcej
Ginkgo Biloba 120mg, 60kaps. Ginkgo Biloba 120mg, 60kaps.
Producent: Natrol
Cena: 69,00 zł
szt.
zobacz więcej
Glukozamina i MSM, 60kaps. Glukozamina i MSM, 60kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 46,00 zł
szt.
zobacz więcej
K2 MK-7, 100mcg, 120kaps. K2 MK-7, 100mcg, 120kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 115,00 zł
szt.
zobacz więcej
K2 MK-7, 100mcg, 60kaps. K2 MK-7, 100mcg, 60kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 58,00 zł
szt.
zobacz więcej
Keto BHB, 360g Keto BHB, 360g
Producent: 7NUTRITION
Cena: 149,00 zł
zobacz więcej
Kompleks orzecha, 60ml Kompleks orzecha, 60ml
Producent: Now Foods
Cena: 82,00 zł
zobacz więcej
Kurkuma i piperyna, 60 kaps. Kurkuma i piperyna, 60 kaps.
Producent: MedicaLine
Cena: 60,00 zł
szt.
zobacz więcej
Maślan sodu 550mg, 100kaps. Maślan sodu 550mg, 100kaps.
Producent: MedicaLine
Cena: 33,00 zł
szt.
zobacz więcej
Multiwitamina dla dzieci, 120tabl. do ssania Multiwitamina dla dzieci, 120tabl. do ssania
Producent: Now Foods
Cena: 59,00 zł
zobacz więcej
Orzechy brazylijskie, 500g Orzechy brazylijskie, 500g
Producent: Keto Shop.pl
Cena: 49,00 zł
szt.
zobacz więcej
Pycnogenol 30mg, 30kaps. Pycnogenol 30mg, 30kaps.
Producent: Now Foods
Cena: 52,00 zł
szt.
zobacz więcej
Tyrosyna N-Acetyl 500mg Tyrosyna N-Acetyl 500mg
Producent: MedicaLine
Cena: 30,00 zł
szt.
zobacz więcej
Żelazo Gentle Iron 25mg, 90kaps. Żelazo Gentle Iron 25mg, 90kaps.
Producent: SOLGAR
Cena: 59,00 zł
szt.
zobacz więcej

Dieta ketogeniczna – suplementy, które warto przyjmować

Dieta ketogeniczna to zyskujący na popularności sposób odżywiania oparty o spożycie wysokiej jakości tłuszczów i białek, a ograniczający ilość węglowodanów. Jej celem jest skłonienie organizmu do tego, by czerpał energię nie z cukrów, ale właśnie z tłuszczów – co prowadzi do zrzucenia zbędnych kilogramów i poprawy kondycji całego ciała. Jeśli dodamy do tego odpowiedni trening, możemy spodziewać się spektakularnych efektów, jakie daje dieta ketogeniczna. Suplementy mogą się jednak okazać niezbędne także przy tym sposobie odżywiania, szczególnie jeśli równocześnie z dietą rozpoczęliśmy intensywne treningi. Jakie witaminy przy diecie ketogenicznej? Podpowiadamy!

Na czym polega dieta ketogeniczna?

W swojej podstawowej wersji dieta ketogeniczna zakłada całkowitą rezygnację z pokarmów węglowodanowych – eliminujemy więc z jadłospisu pieczywo i wszelkie produktu zbożowe, cukier i słodycze, owoce, a także nabiał. Zamiast tego spożywamy duże ilości zdrowych tłuszczów (powinno z nich pochodzić ok. 70% całości przyjmowanych kalorii), występujących m.in. w mięsie, rybach czy jajkach, oraz umiarkowane ilości białka. Dozwolone są także warzywa, w które obfituje dieta ketogeniczna. Suplementy mogą pomóc zniwelować pojawiające się okresowo niedobory wapnia, witaminy D czy minerałów takich jak magnez, fosfor, cynk i selen. Celem diety jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, kiedy to dochodzi do spalania zmagazynowanych zapasów tkanki tłuszczowej. Jednocześnie musimy jednak zadbać, by dieta ketogeniczna i suplementy odpowiednio się uzupełniały, dzięki czemu nasz organizm będzie mógł funkcjonować w optymalny sposób – także podczas pracy umysłowej czy treningów na siłowni.

Witaminy w diecie ketogenicznej – jakie wybrać?

Jakie witaminy przy diecie ketogenicznej? – odpowiedź na to pytanie zależy w dużej mierze od indywidualnych potrzeb naszego organizmu. Istotny jest zarówno stan zdrowia, jak i styl życia oraz efekty, jakie zamierzamy osiągnąć, stosując dietę. Ustalenie tego, jakie witaminy w diecie ketogenicznej powinniśmy przyjmować, warto rozpocząć od wizyty u lekarza i wykonania zleconych przez niego badań, które pozwolą ocenić stan naszego zdrowia i aktualną kondycję. Pamiętajmy, że razem z dietą rozpoczynamy też często intensywne treningi, a zwiększony wysiłek fizyczny to większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, takie jak witaminy i minerały.

Często suplementowane witaminy w diecie ketogenicznej to m.in. witaminy z grupy B, witamina D3, K czy kwas askorbinowy, czyli witamina C. Witaminy z grupy B regulują prawidłowy przebieg metabolizmu energetycznego, a także dbają o układ nerwowy. Z kolei witamina D3 pomaga w utrzymaniu zdrowych kości, mięśni i – wraz z witaminą C – wzmacnia układ odpornościowy. Zatem aby wiedzieć, jakie witaminy przy diecie ketogenicznej należy stosować, najlepiej dokładnie poznać zapotrzebowanie swojego organizmu.

Oprócz witamin konieczne mogą okazać się także minerały i inne składniki aktywne, w które nie obfituje dieta ketogeniczna. Suplementy w postaci aminokwasów takich jak np. l-glutamina są niezbędne podczas intensywnych treningów i niewielkiej podaży białka w diecie. W parze powinny iść także dieta ketogeniczna i suplementy roślinne, np. Ashwagandha, która dodaje witalności i energii, a dodatkowo wspomaga rozwój mięśni.

Zobacz też:
Kurkuma
Magnez

Żelazo

Witaminy i minerały

Suplementacja witamin i minerałów jest niezwykle ważnym elementem zdrowej diety. Szczególnie w przypadku tych bardziej restrykcyjnych, eliminujących wiele składników, warto zadbać o dobór wachlarza suplementów, które zapobiegną ewentualnym niedoborom. Wiele diet, jak na przykład wegańska, uniemożliwia uzupełnianie pewnych witamin, jak na przykład B12, znajdująca się w produktach odzwierzęcych.

Spożywanie suplementów diety pomaga utrzymać równowagę w organizmie i uniknąć dolegliwości, jakie mogą pojawić się w wyniku niedoborów. Suplementacja witamin i minerałów wskazana jest zwłaszcza osobom cierpiącym na chroniczne dolegliwości i zmagające się z obniżoną odpornością – czasową czy długotrwała.

Witaminy i minerały dostępne w naszym sklepie stanowią suplementy diety, których spożywanie nie może zastąpić zróżnicowanej diety. Warto jednak wspierać w ten sposób swój organizm, odpowiednio dobierając zestaw do jadłospisu, w którym często brakuje pewnych składników, nierzadko z konieczności.

Witaminy z grupy B – suplementacja

Suplementacja witamin z grupy B jest niezwykle ważna nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Długotrwałe ich niedobory mogą prowadzić do zmian nastroju i problemów z koncentracją, a nawet spadkiem sprawności intelektualnej. Dlatego tak ważna jest ich suplementacja – zwłaszcza jeśli dieta uniemożliwia dostarczanie ilości zaspokajających zapotrzebowanie na ten składnik. Do grupy B należą:

  • tiamina (B1)
  • ryboflawina (B2)
  • niacyna (B3)
  • cholina (B4)
  • kwas pantoneonowy (B5)
  • pirodyksyna (B6)
  • biotyna (B7)
  • inozytol (B8)
  • kwas foliowy (B9)
  • kobolamina (B12)

Witaminy te można suplementować odzielnie bądź z wykorzystaniem kompleksowego preparatu B50 complex.

Mikro i makroelementy – suplementacja

Równie ważnym elementem zdrowej diety jest suplementacja składników mineralnych. Ich niedobory mogą prowadzić do poważnych zaburzeń, zwłaszcza w kontekście układu mięśniowo-kostnego. Niektóre z nich, jak na przykład cynk, odgrywają też ważną rolę w terapiach chorób skóry. W przypadku żelaza, niski poziom w organizmie może prowadzić do osłabienia, a czasem nawet również do anemii. Jakie składniki warto uzupełniać i monitorować ich poziom?

Decydując się na suplementację witamin i minerałów, należy pamiętać o konsultacji z dietetykiem, zwłaszcza w przypadku jednoczesnego stosowania restrykcyjnej diety. Pomoże on w doborze odpowiedniego zestawu, który ułatwi w dążeniu do homeostazy.

Oprócz witamin z grupy B i C, oraz minerałów takich jak cynk, magnez, selen, wapń czy żelazo, w naszym sklepie można znaleźć również szeroki przekrój produktów pochodzenia naturalnego, w udowodniony naukowo sposób wpływające pozytywnie na organizm. Mowa między innymi o Ashwagandzie, Ginko-blioba czy kurkumie, których dobroczynne właściwości wykorzystywane są od wieków w medycynie Dalekiego Wschodu. One również stanowią znakomite suplementy diety, których stosowanie może wpłynąć pozytywnie na samopoczucie i formę.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl