Zapisz się i zgarnij rabat
Bądź na bieżąco z promocjami i nowościami z rabatem 5%
Opcje przeglądania
Kategorie
Cena
  • od
    do
Producenci
Promocje
MĄKA KOKOSOWA, 500g
MĄKA KOKOSOWA, 500g

5,00 zł

Cena regularna: 7,50 zł

Najniższa cena: 7,50 zł
ZAJĄC Z CIEMNEJ CZEKOLADY KETO BIO 55 g - COCOA (PRODUKT SEZONOWY)
ZAJĄC Z CIEMNEJ CZEKOLADY KETO BIO 55 g - COCOA (PRODUKT SEZONOWY)

19,80 zł

Cena regularna: 25,00 zł

Najniższa cena: 25,00 zł
szt.
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka

52,50 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Biała Czekolada
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Biała Czekolada

52,50 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka - biała czekolada
Białko WHEY PROTEIN PROFESSIONAL 100% (0,5 KG) Scitec Nutrition Truskawka - biała czekolada

52,50 zł

Cena regularna: 59,00 zł

Najniższa cena: 59,00 zł
szt.

Kreatyna jest popularnym suplementem stosowanym w treningu siłowym i sportach wytrzymałościowych ze względu na jej zdolność do zwiększania wydolności fizycznej i poprawy wyników treningów. Jednak istnieją pewne kwestie, które warto wziąć pod uwagę, jeśli stosujesz dietę ketogeniczną (keto) i zastanawiasz się nad suplementacją kreatyną.

Kreatyna na keto, bez cukru - Podnieś swoje treningi na nowy poziom

Kreatyna jest popularnym suplementem stosowanym w treningu siłowym i sportach wytrzymałościowych ze względu na jej zdolność do zwiększania wydolności fizycznej i poprawy wyników treningów. Jednak istnieją pewne kwestie, które warto wziąć pod uwagę, jeśli stosujesz dietę ketogeniczną (keto) i zastanawiasz się nad suplementacją kreatyną.

Oto kilka ważnych informacji na ten temat:

  1. Brak węglowodanów: Dieta ketogeniczna polega na ograniczeniu spożycia węglowodanów do minimum i wprowadzeniu organizmu w stan ketozy, w którym głównym źródłem energii są tłuszcze. Kreatyna zazwyczaj jest suplementem, który jest tradycyjnie przyjmowany z węglowodanami, aby zwiększyć wchłanianie. W związku z tym, w diecie keto mogą pojawić się pytania dotyczące skuteczności i wchłaniania kreatyny.

  2. Kreatyna i ketoza: Badania wykazały, że kreatyna nadal może być skuteczna w diecie ketogenicznej. Jednak w przeciwnym razie niż w tradycyjnej diecie, istnieje prawdopodobieństwo, że w diecie keto jej wchłanianie może być nieco wolniejsze. Dlatego niektórzy ludzie wybierają suplementy kreatyny, które zawierają już formy kreatyny, które są łatwiej wchłaniane, takie jak monohydrat kreatyny.

  3. Dawkowanie: W diecie keto, jeśli zdecydujesz się na suplementację kreatyną, ważne jest, aby przestrzegać zalecanych dawek i rozważyć podział dawki na mniejsze porcje w ciągu dnia. To może pomóc w zminimalizowaniu ewentualnych problemów trawiennych, które czasami pojawiają się przy dużych ilościach kreatyny.

  4. Indywidualne reakcje: Każda osoba może reagować nieco inaczej na suplementację kreatyną. Dlatego warto obserwować swoje ciało i dostosować dawkowanie w zależności od własnych potrzeb i tolerancji.

W skrócie, suplementacja kreatyną w diecie ketogenicznej jest możliwa i może nadal przynosić korzyści w postaci poprawy wydolności fizycznej. Jednak warto wybierać suplementy kreatyny, które są łatwo wchłaniane lub rozważyć podział dawki. Zawsze dobrze jest konsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji, zwłaszcza w kontekście diety ketogenicznej, aby uzyskać indywidualne porady dotyczące stosowania kreatyny.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl