Jesteś w:
Blog - kategorie
Keto pierogi świąteczne z kapustą i grzybami – przepis na idealne ciasto bez glutenu!
Święta Bożego Narodzenia to magiczny czas, pełen tradycji, rodzinnych spotkań i oczywiście pysznego jedzenia. Na polskim stole nie może zabraknąć pierogów z kapustą i grzybami – dania, które uwielbia niemal każdy. Ale co, jeśli starasz się unikać glutenu, a Twoja dieta jest niskowęglowodanowa?
Dieta ketogeniczna to sposób odżywiania oparty głównie na zwiększonej podaży tłuszczów i ograniczeniu węglowodanów, co pozwala organizmowi przejść w stan ketozy – czyli spalania tłuszczu jako głównego źródła energii. Jednak dieta keto to nie tylko tłuszcze pochodzenia zwierzęcego czy oleje roślinne; to także bogaty i różnorodny świat orzechów.
Zdrowy układ odpornościowy jest kluczowy dla utrzymania dobrego samopoczucia przez cały rok, zwłaszcza w okresie przeziębień i grypy. Dieta ketogeniczna, oparta na niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej podaży tłuszczów, może skutecznie wspierać odporność, jeśli jest odpowiednio zbilansowana
Wprowadzenie diety ketogenicznej wiąże się z wieloma wyzwaniami, ale również z wieloma smakowitymi odkryciami. Jednym z najprostszych i najbardziej uniwersalnych posiłków, które wpisują się w zasady keto, są omlety. Zarówno słodkie, jak i wytrawne omlety keto mogą stać się podstawą Twojego śniadania, które dostarcza nie tylko niezbędnych makroskładników, ale także satysfakcji kulinarnej. W tym artykule przedstawimy kilka przepisów na omlety, które nie tylko spełniają wymagania diety ketogenicznej, ale także są szybkie i łatwe do przygotowania.
Obecnie coraz więcej osób zwraca uwagę na wpływ swojego stylu życia na środowisko. Dieta keto, popularna ze względu na swoje liczne korzyści zdrowotne, może także przyczyniać się do ochrony naszej planety, pod warunkiem świadomego wyboru produktów. W związku z Dniem Ziemi przyjrzymy się, jak ekologiczne suplementy mogą wspierać zarówno Twoje zdrowie, jak i zrównoważony rozwój.
Wielkanoc Keto: Jak Cieszyć się Świętami bez Węglowodanów! Wielkanocne świętowanie to czas, gdy stoły uginają się od tradycyjnych smakołyków, ale co z tymi z nas, którzy przestrzegają diety niskowęglowodanowej lub ketogenicznej?
Keto adaptacja to proces, w którym organizm przystosowuje się do diety ketogenicznej, a konkretnie do korzystania z ciał ketonowych jako głównego źródła energii. Jest to etap, który można uznać za niezbędny, aby cieszyć się pełnią korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą dieta ketogeniczna, takie jak utrata wagi czy zwiększona klarowność umysłu.
Makaron Konjac (Tagliatelle) o wadze 300g to rodzaj makaronu z korzenia rośliny konjac, znany także jako Shirataki Noodles. Jest to rodzaj makaronu o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów, często używany jako zamiennik tradycyjnego makaronu lub noodli z pszenicy. Jest popularny wśród osób stosujących diety o niskiej zawartości węglowodanów, keto lub bezglutenowe.
W świecie kawy nieustannie pojawiają się nowe trendy i innowacje, które sprawiają, że picie tego napoju staje się jeszcze bardziej ekscytujące. Jednym z najnowszych osiągnięć w świecie kawowych eksperymentów jest kawa kuloodporna.
Olej kokosowy zyskuje coraz większą popularność wśród konsumentów, którzy poszukują naturalnych i zdrowych alternatyw dla tradycyjnych produktów spożywczych i kosmetyków.
Czarci pazur — skuteczne zioło na wiele dolegliwości. Sprawdź jego właściwości i zastosowanie, a odczujesz poprawę samopoczucia. Ciesz się zdrowiem na dłużej!
Brakuje Ci słodkiego smaku? Sprawdź przepis na czekoladowe muffinki oraz tartę z owocami i kremem, z małą ilością węglowodanów — nadal ciesz się zaletami ketozy!
Moc działania bioaktywnych substancji, czyli korzystny wpływ ashwagandhy na organizm człowieka. Sprawdź, ile zyskasz, włączając tę roślinę do codziennej diety!
Jesteś na diecie ketogenicznej? Uwielbiasz panierowane potrawy? Kliknij i poznaj sprawdzone oraz dziecinnie proste przepisy na panierkę keto. Panierka keto sprawdzi się do przyrządzenia kotletów schabowych, nuggetsów, panierowanych ryb i innych smacznych dań.
Podstawową cechą diety ketogenicznej jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w której zwiększa się poziom ciał ketonowych. Doprowadza się do tego przez znaczne ograniczenie udziału węglowodanów w codziennym jadłospisie. Głównym źródłem energii są więc tłuszcze, a nie glukoza. Podpowiadamy, po jakie oleje sięgnąć, gdy planujesz przejść na dietę ketogeniczną!
Algi od wieków cenione są w różnych kulturach – zwłaszcza japońskiej – za swoje dobroczynne właściwości. Na topie jest obecnie spirulina – superfood, który zdobył serca miłośników zdrowego żywienia na całym świecie. Coraz większą konkurencję stanowi dla niej chlorella. Jak działają obie algi i czym się od siebie różnią? Podpowiadamy, kiedy warto je stosować.
Wchodzenie w dietę ketogeniczną i jej utrzymywanie wymaga sporej konsekwencji i samokontroli. Nieuleganie zachciankom samo w sobie bywa trudne, podobnie jak unikanie przypadkowego spożycia węglowodanów. Na szczęście istnieją przyrządy i specyfiki, które mogą ci w tym pomóc. Sprawdź, co warto zastosować w przypadku problemów z utrzymaniem ketozy.
Skutecznie zastępuje mąki na bazie ziaren, a do tego ma przyjemny aromat. Mąka kokosowa to prawdziwy hit wśród osób szukających alternatyw dla produktów bogatych w węglowodany. Zastanawiasz się, do czego możesz ją wykorzystać i jak zachowuje się w zetknięciu z różnymi składnikami? Zapoznaj się z naszym poradnikiem!
Ginko biloba uznaje się za roślinę długowieczności. Sprawdź, jakie dobroczynne składniki znajdują się w jej składzie oraz dlaczego warto regularnie ją stosować.
Babka jajowata to znakomity składnik każdej diety — nie tylko ketogenicznej. Sprawdź, jakie ma właściwości i jak ją stosować.
Suplementacja BHB to popularna metoda wspomagania ketozy. Czym są egzogenne ciała ketonowe i dlaczego warto je wprowadzić do keto diety?
Witamina B12 to bardzo ważny składnik diety, regulujący pracę organizmu. Sprawdź, czym objawia się jej niedobór i jak ją suplementować.
Osobą zaczynającym swoją przygodę z suplementacją, skrót ZMB6 może nie wiele mówić…
Dlatego zacznijmy od początku, ZMB6 jest produktem zawierającym kombinację istotnych składników mineralnych i witamin w odpowiednich proporcjach, takich jak Cynk, Magnez i Witamina B6.
Mąka migdałowa nie ma w sobie glutenu, a za to zawiera sporą dozę tłuszczu, co czyni ją dobrym substytutem wszelkich mąk w dietach keto i low carb. A przy tym smakuje naprawdę obłędnie. Sprawdź, jak przygotowywać dania z wykorzystaniem tej mąki i jak zrobić ją samemu w domu.
Utrzymywanie organizmu w ketozie to niełatwe zadanie. Czy warto korzystać z wsparcia w postaci BHB, czyli egzogennych ciał ketonowych? W naszym artykule znajdziesz garść objaśnień i porad, dotyczących tego środka.
Gdy nadchodzi sezon jesienno-zimowy, momentalnie wzrasta liczba przeziębień i infekcji wirusowych. Czy można się przed nimi ustrzec? Najprostszym sposobem jest odpowiedni koktajl witaminowy, który pozwoli Ci wzmocnić odporność. Tak uzbrojonemu organizmowi wirusy nie będą straszne!
Naturalne słodziki to doskonała alternatywa dla cukru szczególnie dla osób będących na diecie ketonowej i niskowęglowodanowej lub chcących odrzucić niezdrowe alternatywy słodkości.
Dieta ketogeniczna to radykalny sposób żywienia, który może prowadzić do powstawania niedoborów. Sprawdź, jakie suplementy warto brać na diecie keto i dlaczego.
Nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 pełnią ważną rolę w każdym organizmie, regulując funkcjonowanie wielu układów Sprawdź, jak zrównoważyć ich spożycie.
Obejrzyj krótki film o oleju MCT poznaj naszą opinię!
Z czym każdemu kojarzy się wrzesień? Powrót do szkoły, zbliżający się powrót na uczelnię, koniec urlopu w pracy. Żegnamy beztroskie letnie dni i odliczamy do kolejnych wakacji. Wrzesień może być okazją do pozytywnych zmian czy nowych postanowień. Pamiętaj, że wszystko zależy od Ciebie i od tego ile pracy włożysz w swoje działania. Jednak z tej okazji mamy dla was kilka złotych rad!
Mąka migdałowa nie ma w sobie glutenu, a za to zawiera sporą dozę tłuszczu, co czyni ją dobrym substytutem wszelkich mąk w dietach keto i low carb. A przy tym smakuje naprawdę obłędnie. Sprawdź, jak przygotowywać dania z wykorzystaniem tej mąki i jak zrobić ją samemu w domu.
Masło orzechowe to bomba energetyczna, ale również wspaniały produkt dla osób, będących na diecie ketogenicznej. Sprawdź, jakie wytrawne dania możesz przygotować na jego bazie.
Wakacje zbliżają się ku końcowi, żegnamy letnie beztroskie dni i witamy wrzesień! Z okazji nadchodzącego miesiąca, pełnego obowiązków, gdzie zaczyna brakować czasu na przyjemności prezentujemy nowości KetoShop.pl
W lecie 90% zapotrzebowania na D3 może pokryć słońce. Co jednak z pozostałymi miesiącami, kiedy światła zdecydowanie brakuje? Suplementacja pokryje wszelkie niedobory, gwarantując Ci zdrową skórę i mocne kości.
Suplement dostępny na rynku pod nazwą witamina B50, to kompleks witamin z grupy B w skoncentrowanych dawkach. W jakich przypadkach warto zdecydować się na jego stosowanie? Jak robić to z głową?
Gdzie naturalnie występuje witamina B12? Kto jest narażony na jej niedobory? Czy niedobór witaminy B12 wpływa na zdrowie psychiczne i sprawność umysłową? Dlaczego należy się suplementować witaminą B12? Odpowiedzi znajdziesz w tym artykule...
Plastik atakuje nas z każdej strony. Zwłaszcza w sklepach – plastikowe opakowania, foliowe reklamówki, butelki. Co zrobić, aby zminimalizować negatywny wpływ na naturę i środowisko? Przeczytaj wpis i dowiedz się jak w bardzo prosty sposób możesz działać proekologicznie.
Witajcie wakacyjne łasuchy! Przygotujcie swoje brzuchy, bo w lipcu mamy dla Was coś specjalnego!
W jaki sposób zadbać o swoje zdrowie w czasie pandemii? Jakie keto produkty najlepiej spożywać?
Rośnie świadomość właściwego postępowania względem naszej Matki Natury.
Wychodzimy temu naprzeciw!
Już w XVII wieku zauważono, że spożycie tranu wpływa korzystnie na zdrowie człowieka. Sprawdź, jakie ma właściwości.
